Što je zapravo sindrom iritabilnog crijeva i kako mu stati na kraj

Probavne smetnje često dolaze u obliku više tegoba odjednom i teško im je odrediti točan uzrok i preciznu dijagnozu. Jedan od najčešćih problema probavnog sustava je  sindrom iritabilnog crijeva (IBS – Irritable bowel syndrome)  ili iritabilni kolon, a prate ga sljedeći simptomi:

• Bol u trbuhu
• Poremećaji probave – proljev ili zatvor
• Pojava sluzi u stolici
• Osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva
• Nadutost i plinovi
• Depresija ili anksioznost

Važno je napomenuti da sindrom iritabilnog crijeva nije ozbiljna organska bolest, već skup tegoba i upalno stanje na koje utječu različiti faktori vezani uz stil života, prehranu i osjetljivost organizma, a često se naziva i nervoza crijeva.

Kako se riješiti IBS-a

Budući da može biti povezan s različitim uzrocima, sindrom iritabilnog crijeva nema strogo definirane metode liječenja. Savjetuje se nekoliko metoda promjena prehrane i načina života te se s obzirom na njihovu učinkovitost otkriva što je zapravo uzrokovalo ovaj problem i kako mu stati na kraj. Dok se prehrana i  životni stil ne izbalansiraju na pravi način, Silicolgel štiti probavni sustav i smiruje sve simptome.

Ovo su glavne metode ublažavanja IBS-a:

1. Izbjegavanje iritirajuće hrane

• Gluten

Gluten je teško probavljivi protein koji se nalazi u pšenici, ječmu, raži, piru i svim njihovim proizvodima (pekarski proizvodi, pahuljice, krekeri, tjestenina…) Ove namirnice mogu se zamijeniti žitaricama bez glutena, kao što su heljda, zob, riža, kukuruz i proso. U slučaju veće osjetljivosti preporučuje se izbjegavati sve žitarice i mahunarke.

• Ugljikohidrati

Ugljikohidrati potiču razmnožavanje loših bakterija u crijevima (SIBO poremećaj), a pri pojačanoj osjetljivosti (intolerancija na FODMAP namirnice)  fermentiraju i izazivaju nadutost, proljev ili zatvor. Preporučuje se izbacivanje svih umjetnih šećera te određene vrste voća i povrća kao što su: trešnje, kruške, breskve, suho voće, mahunarke, kupus, luk, prokulice, orašasti plodovi itd.

• Mlijeko i mliječni proizvodi

Izbjegavanje svih mliječnih proizvoda, pa tako i sira, jogurta, vrhnja i hrane pripremljene s mlijekom – pire krumpir, puding, kremaste umake i sl. Mlijeko s laktozom može se zamijeniti mliječnim napitcima bez laktoze.

• Kofein, alkohol, prezačinjena i masna hrana

Ove namirnice djeluju iritirajuće na sveukupni probavni sustav i potrebno ih je izbjegavati u slučaju bilo kakvih osjetljivosti i tegoba. Ovo se odnosi i na gazirana pića i na čajeve koji sadrže tein (crni i zeleni čaj.)